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昆山甚至全国高等教育自学考试将举行，很多考生在抓紧时刻温习时呈现了心思疲惫表象，并纷繁寻找免除疲惫的良方。为此，昆山自考老师通知你一些考生战胜看书时呈现的疲惫状态的办法。
在考前温习期间，常有一些考生反映：自个想温习，也有时刻学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌恶、烦躁的心情。这是温习迎考过程中发生心思疲惫的具体表现。心思疲惫不像生理疲惫那样能够通过弥补能量和歇息恢复正常，它的消除主要靠心思调理来完成。
首要，要有明确的学习意图。动力来源于意图，只有建立正确的学习意图，才会发生强壮的学习动力。许多考生的经验教训标明，学习意图明确与否，学习的动力有多大，对心思疲惫的影响极端无穷。
其次，要培育稠密的学习爱好。爱好的构成与大脑皮层的兴奋中间相联系，并伴有开心、高兴的积极心情体验。而心思疲惫的发生恰是大脑皮层按捺的消极心情导致的。因此，培育自个的学习爱好，是战胜心思疲惫的关键所在。有了爱好，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心思处于一种杰出的竞技状态。
第三，要注意学习的多样化。书本学习自身是单调单调的，假如屡次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层发生按捺，呈现心思饱满，发生厌恶心情。所以考生无妨将各门课程替换起来进行温习。
别的，假如替换学习各门课程仍不能消除心思疲惫，就应该思考暂时中止学习。由于此刻学习不光没有作用，反而加重了心思疲惫。这时候，考生无妨中止温习，可听听音乐、打打羽毛球，这样关于消除心思疲惫也是十分有利的。
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